考研遇上瓶颈怎么办

考研遇上瓶颈怎么办

大家好，我是秀一！又有段时间没有和网校的大家聊聊心态调整的话题了。考研本身就是一件劳心劳神的事情，如果视自己不佳的复习状态而不见的话会出问题的——轻则效率低下，原地踏步；重则消极怠工，自暴自弃等等。

考研到现在的这个进度，一般按照正常进度的话，大家应该至少进行了一遍完整的复习流程。很多同学感觉复习的差不多了急不可待的找一套题目测试一下自己现在的水平在哪里，测完之后心态复杂，继续陷入自我否定的怪圈。

对号入座：

最近的自己是不是特别反常的开始不喜欢跟别人说话（或者突然特别爱讲话）。

是不是突然对他人没有了耐性？

是不是自己都想用“走火入魔”四个字形容自己？

是不是开始疯狂做题但唯一的关注点却是正确率？

是不是突然开始超长时间的加班却倍感身心疲惫？（当然也有的同学加班之后会特别开心~）

是不是慢慢开始早起困难，早上状态不佳？（自觉性低一点的同学也许已经开始放弃早自习了吧~）

前几天我说到一句关于80天考研的事情（点我查看原文>>），有一些同学和我一样受到触动了吧！其实现在咱们需要的不就是这样的一种战略上的轻视来掩饰心理上的不堪重负嘛~

说白了，所谓的瓶颈期就是陡增的压力让我们暂时难以很快很好的应对！

就大多数同学的情况来看，秀一总结造成瓶颈期的原因大致如下：

1.复习进度原因。虽说考研是件因人而异的事情，但复习进度太慢，产生压力的可能性更大。

2.报了名之后，考试再也不像以前那样遥不可及了。随着日期一天天翻过，考试报名程序的深入，有的同学就开始慌，开始乱了分寸。

3.前期复习的过程中身体状态被过分透支了，人很容易感到疲劳，效率自然变得低下。

4.各种补习班的安排密集让大家的休息时间变少，体力透支严重。

5.自然原因~秋冬换季的时候，人体本身是需要时间去适应环境变化的，包括生物钟的调整等等，这个是大家都要经历的过程。

6.有部分跨专业考研的或是对自己的实力比较心虚的同学也有可能在这个阶段产生自我怀疑心理，又因为考研报名没有结束，所以内心挣扎是不是应该换一个专业这个问题。

（补充，个人原因比如情感原因什么的，不在总结范围内哦~）

在这里，秀一给大家一些行之有效的建议，帮助大家尽快摆脱瓶颈，重新回到规律的复习过程中。

1.重视睡眠。要知道良好心态的前提也是充足的睡眠。超负荷的身体不会给你想要的效果，只有合理利用时间才有可能高效率的复习，让你的复习不成为负担。

2.也许你需要音乐。每天饭后半小时音乐，散散步的效果也许好过你抓紧时间听听单词的效果哦~

3.给自己半天到一天的`假期去放松。所谓磨刀不误砍柴功，去做做自己喜欢的事情，放松一下紧张的神经，再回到自习室的时候也许就换了一个人哦！

4.女生可能更倾向的选择——跟朋友倾谈。找一个理智并且值得信赖的朋友谈一谈自己现在的苦恼，梳理自己状态的问题所在。在交流的过程中，你的苦恼将渐渐消失，自信也将重新回来哦！

5.大家可以多来网校的讨论区，提出自己的想法，和大家一起交流进步！

6.最重要的一点还是凭实力说话，扎扎实实排除一切外界干扰的复习，当自己的实力上去了，自信这种东西也就不请自来~

最近可能都已经比较疲惫了，需要一点时间调整状态~相信走过这个阶段大家就会更上一个台阶了~大家加油！！！